-
Hiking WorkShop - Vaelluskoulu
Pikakurssi.
Olosuhteet matalan ja keskitason vuoristossa. Kahden kerran pikakoulutus, joista ensimmäinen kerta on teoriaa. Toinen kerta on käytännön ohjattu päivävaellus.
Teemat: Suunnittelu, valmistautuminen, asianmukaiset varusteet, olosuhteet, suunnistaminen, turvallisuus ja parhaat reitit.
hinta: 85 €
Kouluttajana toimii: Rami Kääriäinen
Ilmoittautumiset: rami.kaariainen@gmail.com -
Harjoitusohjelma & fysiikkavalmennus fysioterapeutilta
Vaellustavoitteista totta! Haaveiletko vaeltavasi pyhiinvaellusreittiä, tai haluatko valloittaa lähivuoren? Kuinka nauttia polusta ilman jalkaongelmia, kuinka valmistaudut polkuun ennaltaehkäisevästi- ilman nivelongelmia tai hengitys- ja verenkirtoelinten ongelmia. Kuinka jaksat loppuun saakka, ilman terveydellisiä riskejä. Tehdään tavoitteista totta. Fysioterapeuttina harjoitusohjelman lisäksi tuki-ja liikuntaelin ongelmatkin ovat monesti voitettavissa, turvallisesti.
Tarpeenmukaan räätälöity:
Fysioterapeutin kuntotestaus, alaraajatutkimus ja yksilöllinen harjoitusohjelma, jalkojenhoito-opastus, kompressiosukat ja vaatteet sekä yksilölliset VAELLUS-tukipohjalliset, sekä kenkäohjeet. -
Nettivalmennus
Vaelluskoulu netissä! Tämä kurssi on tarkoitettu oppimaan syvemmin vaeltamisen ja patikointiin vaadittavat taidot, varusteet, ensiavun ja turvallisuuden baja-media montana eli matalan-ja keskitason vuoristossa vaeltamiseen, espanjan normien mukaisesti. Vaelluskoulu valmennus tapahtuu internetissä, voit omalta koneeltasi helposti osallistua kurssille!
Varaa omasi!
rami.kaariainen@gmail.com